持久力アスリートは、糖質制限をすると脂肪燃焼率が抜群になる
炭水化物をほとんど摂らない持久力スポーツのトップアスリートは、最大負荷運動および長時間のエクササイズ時に、炭水化物を多く摂取する選手より2倍以上の脂肪を燃焼することが発見された。これまでの研究で発見された中で、もっとも高い脂肪燃焼率である。
炭水化物をほとんど摂らない持久力スポーツのトップアスリートは、最大負荷運動および長時間のエクササイズ時に、炭水化物を多く摂取する選手より2倍以上の脂肪を燃焼することが発見された。これまでの研究で発見された中で、もっとも高い脂肪燃焼率である。
テストステロン、主として精巣内で作られるホルモンは、しばしば「男性らしさ」の象徴とされます（しかし、女性にもテストステロンは存在します）。
エクササイズでは、もっともシンプルな動きが最大のフィットネス効果をあげることがあります。そして、プランク（体幹トレーニング）もまさにそれです。プランクをするには、体（体幹部）を地面から離してまっすぐな状態に保ちます。