通販のスポーツサプリメントでパフォーマンス向上！おすすめの成分・摂取する際の注意点

スポーツサプリメントをどのように選び、購入していますか？

店頭や通販などで購入する方が多いと思いますが、商品説明だけを読んで購入している方は要注意です。まず、自分が何のためにスポーツサプリメントを必要としているかを考えることが重要です。

筋トレ、スポーツのパフォーマンス向上、日々の健康維持など、目的によって必要としているサプリメントは異なります。今回はスポーツにおけるサプリメントと、用途に合うものを簡単にご紹介します。

スポーツにおいて筋肉を作るのに必要なサプリメントといえば、プロテインやアミノ酸のほか、ビタミン、ミネラルなどが挙げられます。スポーツや筋トレをする人は、1日体重1kgあたり2gのたんぱく質の摂取が目安とされています。

そして、筋肉のもとであるたんぱく質を作るアミノ酸はグルタミンです。グルタミンは、骨格筋に貯蔵されているアミノ酸の60％を占めており、短時間で分裂する細胞のエネルギー源にもなっています。

グルタミンには、身体の中でたんぱく質が分解されるのを抑える働きや、たんぱく質の合成を活性化させる働きがあります。そのため、筋肉の維持には欠かせないアミノ酸です。スポーツで酸素を使う量が増えると、活性酸素が産生されます。この活性酸素を抑えるビタミンCやビタミンEがあります。

また、ビタミンと同時にミネラルも一緒に作用して抗酸化作用が働きます。これら以外にもアメリカで注目されているサプリメントがあります。

疲れた筋肉細胞を復活させる「クレアチン・リポ酸」、運動能力を高める「冬虫夏草」、筋肉を鍛え脂肪を落とす「β酢酸メチル」などがあり、おすすめの成分として注目されています。

スポーツサプリメントを摂取する際、まずは生活習慣を整えることが何よりも重要です。食生活だけでなく睡眠やストレスなどの管理を徹底的に行いましょう。

次に、そのトレーニングが自分の目的に合っているかどうか、トレーニングに対して質が伴っているのかを考える必要があります。効率の悪いトレーニングですと、スポーツサプリメントを取り入れても効果を十分に実感できません。

毎日のトレーニングを見直してみましょう。そして実際にスポーツサプリメントを摂取する時ですが、何でも摂取すれば良いものではありません。

あくまでもスポーツサプリメントは、自分が不足している栄養素を補うためにあります。きちんとしたバランスの良い食生活を心がけた上で、必要なサプリメントを見極めましょう。スポーツの種類によって取り入れるスポーツサプリメントが変わります。

スポーツサプリメントにも色々な種類があります。あなたが行うスポーツに合わせてスポーツサプリメントを購入し、パフォーマンスの向上を目指しましょう。また、サプリメントを摂取する前にはライフスタイルを見直し、正しいトレーニングを行うことが大切です。

チョイスニュートリションのスポーツサプリメントは、プロテインをはじめアミノ酸やミネラルなど、ドーピング検査をクリアした良質な商品を取り揃えています。パフォーマンス・トレーニング・ヘルスケアなど用途別に通販でご購入いただけます。

高品質サプリメントを通販でお探しの方は、ぜひお気軽にご利用ください。