「アイソレートプロテインが女性におすすめなのはなぜだろう」と思っている方もいらっしゃるでしょう。
プロテインは筋トレに必要不可欠なイメージが先行しがちですが、女性にとっても大きなメリットがあります。プロテインに含まれるたんぱく質は、身体の様々な部分に作用し、筋肉の合成や修復、骨密度の維持に役立つのです。
それだけでなく、たんぱく質の摂取は、肌や髪の毛など、美容・健康維持にも良い効果をもたらします。女性は、年齢とともに筋肉量が低下することが多いため、アイソレートのような高純度のプロテインを摂取することで健康な体を維持するとともに、美容を維持することができるのです。
本記事では、アイソレートプロテインの概要やホエイプロテインとの違い、効果などを解説していきます。ご購入の際の参考にしてみてください。ちなみに、Choiceサプリでも、アイソレートを含むプロテインを取り揃えています。
アイソレートプロテインとは
アイソレートはWPI（ホエイプロテインアイソレート）という製法で、乳清（ホエイ）をフィルターなどを使って徹底的にろ過することで、純度の高いたんぱく質を取り出したものです。生乳中の余分な脂質や糖質を排除した製品なため、ダイエットを目的としている女性におすすめです。
また、ダイエットのひとつでもある痩せやすい体づくりには、ある程度筋肉をつけなければなりません。筋肉をつけることで体内の基礎代謝が上がり、効率的な脂肪燃焼につながるからです。
そこで、たんぱく質の含有量が多いアイソレートプロテイン（WPI）を摂取しつつ、ダイエットに欠かせない筋トレやボディメイクを行うことで、効率的に痩せやすい体を作ることができます。美しく健康的な体作りを目指したい女性はぜひ試してみてください。
ホエイプロテインアイソレート（WPI）とホエイプロテインコンセントレート（WPC）の違い
アイソレート（WPI）のほかにも、プロテインにはコンセントレート（WPC）が存在します。同じ「プロテイン」の名前がついていますが、以下の違いがあります。
- たんぱく質の品質
- カロリー量
- 価格
- 乳糖の含有量
- 生物活性成分
- 分岐鎖アミノ酸の量
それぞれの違いを確認しつつ、目的や体調に合わせて、適切なプロテインを選ぶことが大切です。
たんぱく質の品質
アイソレート（WPI）とコンセントレート（WPC）の最大の違いとも言えるのは、たんぱく質の品質になります。アイソレート（WPI）は製造する過程においてコンセントレート（WPC）よりも乳清（ホエイ）を濃縮・分離させたものです。
たんぱく質以外に余計なものが一切入っていないに等しいため、アイソレート（WPI）はコンセントレート（WPC）よりもたんぱく質の含有量が多く品質も良いといえます。
具体的な数字で表すとコンセントレート（WPC）のたんぱく質含有量が80%ならば、アイソレート（WPI）のたんぱく質含有量は90%です。高品質のたんぱく質を摂取したいトレーナーやアスリートの方には、アイソレートプロテイン（WPI）がおすすめといえるでしょう。
カロリー量
アイソレート（WPI）は製造過程において、脂質や糖質、さらにコレステロールがカットされています。そのため、コンセントレート（WPC）よりもアイソレート（WPI）の方が低カロリーです。
低脂質かつ低糖質なアイソレート（WPI）はダイエットのお供にぴったりといえます。一方で、コンセントレート（WPC）には脂質や糖質が少しばかり含まれているのが特徴的です。
そのぶん、コンセントレート（WPC）はアイソレート（WPI）よりも甘みがあります。プロテインを初めて飲む人にとってはコンセントレート（WPC）のほうが飲みやすいでしょう。また、コンセントレートには良い脂肪分もすべて含まれています。
価格
価格に関しては、コンセントレート（WPC）よりもアイソレート（WPI）の方が高い傾向にあります。
なぜなら、WPIは生乳中の乳糖や脂肪分を除去してホエイたんぱくの質をより凝縮したもので、たんぱく含有が90％以上と非常に効率的に摂取できるからです。そのため低脂肪、高たんぱく質で価格が少し高めになります。
Choiceサプリの商品で比較すると、『ゴールデンホエイ1kg』（コンセントレート）（WPC）と『ゴールデンアイソレート1kg』（アイソレート）（WPI）では、1,300円ほどアイソレート（WPI）が高価格でした。
乳糖の含有量
アイソレート（WPI）はコンセントレート（WPC）よりも乳糖の含有量が少ない傾向にあります。乳糖とは、牛をはじめとする哺乳類の乳に含まれる糖類の一種です。
当然コンセントレートをはじめとするプロテイン類にも乳糖は含まれています。しかし、アイソレート（WPI）の場合は製造時に脂質や糖質などとともに乳糖の大部分が排除されるのです。
そのため、コンセントレート（WPC）では5%もある乳糖がアイソレート（WPI）では1%未満になっています。乳糖を摂取することにより下痢や腹痛を起こしてしまう乳糖不耐症の人でも、アイソレート（WPI）ならば比較的安心して飲めるでしょう。
生物活性成分
コンセントレート（WPC）とアイソレート（WPI）には、多数の生物活性成分が含まれています。生物活性成分とは、生物に作用する物質のことです。生理活性化合物とも呼ばれる「α-ラクトアルブミン」「β-ラクトグロブリン」「糖マクロペプチド（GMP）」などが存在します。
生物活性成分はコンセントレート（WPC）の製造時にも作られますが、精密的な濾過装置で作られるアイソレート（WPI）の方が更に高品質の生物活性成分を得ることができるのです。
分岐鎖アミノ酸の量
コンセントレート（WPC）よりアイソレート（WPI）のほうが分岐鎖アミノ酸が多く含まれています。分岐鎖アミノ酸とは、必須アミノ酸のなかでも特に必要な「イソロイシン」「ロイシン」「バリン」の3つを表す「BCAA」のことです。
分岐鎖アミノ酸は筋肉の構成に使われる必須アミノ酸の約40%を占めています。つまり、分岐鎖アミノ酸の量が多ければ多いほど、筋肉がより良く成長するのです。
プロテインの味や食感に慣れていて、筋肉量を効率的に増やしていきたい方は分岐鎖アミノ酸（BCAA）を多く含むアイソレート（WPI）を摂取してみてください。
筋トレだけじゃない！アイソレートが女性にも人気でおすすめの理由
プロテインは筋トレだけではなく、毎日の健康や美容に取り入れられます。筋肉作りに必要な栄養素というイメージが強いかもしれませんが、以下のように女性にとって嬉しいメリットも備えているのです。
- 美容に役立つ
- 痩せやすい体を作る
- 豊富なたんぱく質の摂取
筋肉を鍛えるだけでなく、プロテインは体全身を美しくしなやかにしてくれます。アイソレート（WPI）がもたらすメリットにも注目して、毎日摂取するようにしてみましょう。
美容に役立つ
アイソレート（WPI）は低カロリーかつ低脂質など、ダイエットや健康に良い影響を与える食品です。しかし、それだけでなく、体に必要な必須アミノ酸などの栄養素を補うことができます。つまり、内側から女性の美容を助けているのです。
さらに、たんぱく質は肌や髪の毛の美しさを保つ成分でもあります。たんぱく質の含有量が多いアイソレート（WPI）を摂取することで、ダイエットだけでなく日頃の美容にも役立つでしょう。
痩せやすい体を作る
人間は基礎代謝を上げると効率的な脂肪燃焼につながります。「アイソレートとは」でも述べたとおり、痩せやすい体を作るには筋肉を鍛えて基礎代謝を上げることが1番効果的です。
肥満症に悩んでいる方やシェイプアップをしたい方は、アイソレート（WPI）を飲みつつ、筋トレを頑張りましょう。普段の運動にアイソレート（WPI）が力を貸してくれて通常よりも筋肉が鍛えられます。
その結果、基礎代謝が上がりやすくなり、脂肪燃焼とともに目標体重に達した後も痩せやすい体を維持できるでしょう。
豊富なたんぱく質の摂取
何度も述べているように、アイソレート（WPI）はコンセントレート（WPC）よりも豊富なたんぱく質を含んでいます。男性もですが、女性にとってもたんぱく質は必要不可欠な栄養素です。
例えば、18歳以上の女性は1日に50gのたんぱく質が必要になります。しかし、普段の食事やダイエットによる食事制限などで必要なたんぱく質量をなかなか取れないのが現実です。「忙しいから朝ご飯は飲み物だけでいいや」「仕事が終わらないからお昼は抜こう」なんてことをしがちではないでしょうか。
そんな時は、たんぱく質が豊富なアイソレート（WPI）を活用しましょう。水か牛乳に溶かすだけなので、手軽に摂取できます。毎日の必要なたんぱく質を摂取するために、日々の食事に取り入れてみてください。
女性がアイソレートを摂取するメリットは？
女性がプロテインを摂取するメリットをより具体的に表すと以下のようになります。
- 肌が整う
- 髪の毛や爪が健康的に
- ホルモンバランスが整う
肌荒れや爪割れ、ホルモンバランスの乱れに悩んでいる人は、是非アイソレート（WPI）を摂取してみましょう。
肌が整う
お肌の潤いとハリに役立つコラーゲンは、たんぱく質からできている美容成分です。そのため、たんぱく質が豊富なアイソレート（WPI）を飲むことで、肌環境が整いやすくなります。
また、肌の表面にある角質層を保湿する成分はたんぱく質からできたアミノ酸です。そのため、たんぱく質が不足すると乾燥肌になる可能性があります。必要なたんぱく質を補給し、コラーゲンやアミノ酸を肌へ供給するためにもアイソレート（WPI）はおすすめです。
髪の毛や爪が健康的に
髪の毛や爪も「ケラチン」というたんぱく質からできている体の一部です。そのため、必要なたんぱく質が不足してしまうと髪の毛や爪に悪影響を及ぼします。髪質が変わり、薄毛や枝毛、切れ毛などのトラブルが起きかねません。
爪に関しても同様で表面に縦筋ができたり、爪が欠けてしまったりすることがあります。また、爪は体の末端にあるため栄養供給の優先順位が低く、最悪の場合、爪が割れてしまうこともあるでしょう。
綺麗で健康的な髪の毛や爪は女性の憧れでもあります。美しい髪の毛や爪を目指す方や維持したい方にもプロテインはおすすめです
ホルモンバランスが整う
プロテインは、ホルモンバランスを整えたい方にも最適です。
冷えやつらいPMS（月経前症候群）など、女性特有の症状にお悩みの方は、日常生活にプロテインを取り入れてみてはいかがでしょうか。
ダイエットに良いアイソレートを摂取する際のコツ
以下では、ダイエットに良いアイソレート（WPI）を摂取する際のコツを「摂取量」「飲むタイミング」とともに解説します。ご自分の体に合った摂取量とライフスタイルに沿った飲むタイミングを見極めて、ご使用ください。
アイソレートの摂取量
アイソレート（WPI）の摂取量は、基本的に商品の説明欄に記載通りの量を守ってください。Choiceサプリでは、1回の量は付属スプーン2杯（または大さじ4杯）を目安にしています。1日に1〜2回程度に摂取してください。
しかし、その日の体調によってアイソレート（WPI）の目安量を飲めない場合もあるでしょう。その際は無理をせず、体調が回復してから服用するようにしてください。
アイソレートの飲むタイミング
アイソレート（WPI）を飲むタイミングは、運動後やトレーニング直後の30〜60分後にしましょう。運動した直後は疲労した筋肉が栄養補給を求めています。良質なたんぱく質を含むアイソレート（WPI）をすぐに摂取することで効率よく筋肉を成長させることが可能です。
また、朝食や就寝前に飲むのも良いでしょう。起床時は体が栄養を求めているタイミングなので、プロテインを吸収しやすいです。そして、就寝前にプロテインを飲むことで、睡眠時の成長ホルモンを促し筋肉を成長させられます。
いずれかの飲みやすいタイミングでアイソレート（WPI）を飲み、筋肉を効率的に成長させていきましょう。
Choiceサプリのおすすめホエイプロテインアイソレート（WPI）
Choiceサプリは、乳製品から作られたプロテインの中でも、ニュージーランド産グラスフェッドWPIを使用した安心安全の「プロテイン アイソレート」を取り扱っており、信頼できる酪農家のもと広大な自然の中で放牧され、成長ホルモン剤を一切与えられずにストレスなく育った牛の乳清を使用しています。
また、漂白剤や化学薬品を使用せず原料へのダメージを減らし、アミノ酸組成と栄養価をもっとも純度の高い状態でパッケージングしております。
さらに、Choiceサプリのアイソレートは、ラクトース（乳糖）含有量が非常に低いため、乳糖不耐症の方にもおすすめです。遺伝子組み換え作物（GMO）や人工香料などの添加物は一切使用しておらず、日本国内のGMPに準拠した工場で生産されています。
高品質なプロテインを購入したい方は、Choiceサプリのアイソレートをぜひお買い求めください。
ゴールデンアイソレート（プレーン）500g、1kg
「ゴールデンアイソレート」は、グラスフェッド100％由来のプロテインです。信頼できる酪農家のもと広大な自然の中で放牧され、成長ホルモン剤を一切与えられずにストレスなく育った牛の乳清を使用しています。
また、漂白剤や化学薬品を使用せず原料へのダメージを減らし、アミノ酸組成と栄養価をもっとも純度の高い状態でパッケージングしたアイソレートです。1回分（付属スプーンすりきり2杯または、大さじ4杯）につきプロテイン含有量約26.4gとなっているため効率的にたんぱく質を摂取することが可能です。
さらに、「ゴールデンアイソレート」はラクトース（乳糖）含有量が非常に低いため、乳糖不耐症の方にも自信を持っておすすめいたします。高品質なプロテインを購入したい方は、アイソレートをぜひお買い求めください。
プレーンタイプは、ミルクの味わいを大切にしており、甘味料を一切加えておりません。フルーツを入れてスムージーにするなど、ご自身で飲みやすくアレンジできます。
ゴールデンアイソレート（有機ココア）500g、1kg
「ゴールデンアイソレート（有機ココア」は、ペルー産やドミニカ共和国産の有機カカオ豆を使った商品です。オーガニックのココアパウダーにこだわり、約22%のココアバターを使用しているため、濃厚な味わいを楽しめます。
プロテイン自体もプレーンのフレーバーと同じく、1年の9割以上を広々した自然の中で過ごす乳牛から摂取したものです。さらに、乳酸菌を10億個配合しています。
美味しいだけでなく、腸内環境もサポートしてくれる優秀な商品です。ココア味ではありますが、人工甘味料は一切使用していませんのでご安心ください。
ゴールデンアイソレート（有機抹茶）500g、1kg
「ゴールデンアイソレート（有機抹茶）」は、プロのアスリート様も認めるほどの美味しさを誇っています。また、たんぱく質を含む栄養価の高さはもちろんのこと、遺伝子組み換え作物（GMO）や人工香料などの添加物は一切使用しておりません。
さらに、日本国内のGMPに準拠した工場で生産されており、世界基準のドーピング検査を行う会社に分析も依頼しています。Choiceサプリが提供するゴールデンアイソレートは全て厳しい検査を通過した安心安全なプロテインです。
「ゴールデンアイソレート（有機抹茶）」には、最高級の国産有機抹茶を使用しており、抹茶が苦手な方でもそのまま飲むことができます。抹茶オレなどのアレンジも可能です。
アイソレートを摂取する際によくある質問
最後に、アイソレートを摂取する際によくある質問をご紹介しましょう。健康に良い食品とはいえ、摂取する際の注意点はあります。質問の回答をよく読み、日々のアイソレート摂取に役立ててください。
賞味期限はありますか？
プロテインの賞味期限は、商品によりそれぞれ異なりますが、平均的にプロテインの賞味期限は約12〜24ヶ月です。ただし、開封前の賞味期限になります。開封後は品質が多少変わるため、早めに召し上がることをおすすめします。
子どもが飲んでも大丈夫ですか？
成長期を迎えたお子様には、午後のおやつ代わりなどに飲んでいただいても大丈夫です。ただし、本来プロテインは補助食品になります。お子様の栄養バランスを整えるには、普段から良質な食事を摂取することを大切にしてください。
また、フレーバーによってはカフェインが含まれています。就寝前の服用にはお気をつけください。さらに、乳、大豆、小麦、卵アレルギーなどがなければ、摂取しても問題ないかと思いますが、摂取量はお子様のお体によって異なります。正しい摂取量を確認するためには医師の診断を受けてください。
乳糖不耐症ですが、アイソレートを規定量飲んでも大丈夫ですか？
アイソレート（WPI）は、製造過程よりほとんど乳糖を含んでおりません。そのため、乳糖不耐症の方でも商品説明に記載がある規定量を飲んで大丈夫です。
ただし、アイソレートであっても乳糖を100％除去できているわけではございません。乳原料のプロテインですので、乳にアレルギーをお持ちの方はお控えいただいております。また、おなかが不快にならないようにお約束ができませんことを予めご了承ください。
アイソレートプロテインならChoiceサプリ！女性の筋トレにも役立つアイソレートをゲットしよう
本記事では、アイソレートの概要やホエイプロテインコンセントレートとの違い、効果などを解説しました。プロテインは、筋肉をつけたい人だけでなく、女性にとって美容や健康面にも効果的なアイテムになります。
特に、人気のアイソレートはたんぱく質の質が高く体への吸収率が良いため、おすすめです。Choiceサプリでは、コンセントレートとアイソレートの2種類のプロテインを扱っています。
コンセントレートとアイソレートのどちらを購入しようか迷われている方は、自分の体質や目的に合ったプロテインを選び、美容や健康のために積極的に取り入れましょう。
