アスリートのサプリメント・プロテインを販売 サプリメントの種類と使い分け

アスリートの身体づくりにおいては、必要な栄養素をしっかり摂ることが重要です。その際、サプリメントやプロテインはアスリートの身体づくりをサポートしてくれます。

そもそもサプリメントは「栄養機能食品」または「栄養補助食品」と呼ばれており、不足しがちな栄養素を積極的に摂取するための食品を指します。

食品に含まれる特定の栄養成分を、錠剤やカプセル、飲料などの形で販売しているものが多く、持ち運びが便利で手軽に摂取できるメリットがあります。では、サプリメントとプロテインにはどのような違いがあるのでしょうか？

通販などで購入できるサプリメントの種類や、プロテインとの使い分けについてご説明します。

サプリメントに使用されるアミノ酸は、プロテインよりも分子量（構成される物質の大きさ）が小さいので、素早く消化および吸収しやすい特徴があります。

目的に合わせて使われることが多く、運動のパフォーマンスを上げたいとき、疲労回復を早めるときなどに使用されます。ただし消化吸収が早いため、血液中からその成分が早くなくなります。

長期的に見た身体づくりや筋力増強、体重増加にはプロテインの方がいいでしょう。スポーツサプリメントとしてよく使用される成分をいくつかご紹介します。なお、すべて通販で入手することが可能です。

そもそもプロテインに含まれるたんぱく質は、アミノ酸が重合（いくつも繋がっていること）した物質です。身体のたんぱく質は基本的に20種類のアミノ酸から構成されています。

アミノ酸のつながり方や組み立て方によって、種々のたんぱく質ができるのです。アミノ酸は、自身で作ることのできるアミノ酸と、外部から取り入れないと作ることのできない「必須アミノ酸」があります。特に、必須アミノ酸を定期的にしっかり摂取することが重要です。

そしてプロテインは、たんぱく質を集めたサプリメントの意味で使われます。特にホエイプロテインの場合、免疫グロブリン、ラクトフェリン、αラクトアルブミン、βラクトグロブリンなどの免疫物質が含まれており、免疫を高めるだけでなく、腸の粘膜の損傷を防いだり、ウィルスに対する作用があったりします。

一方でアミノ酸は、たんぱく質とは異なり消化酵素で分解する必要がないため、すぐ腸まで届き吸収され、身体の機能を上げます。しかし、腸内の浸透圧によって腸に水分が大量に入り込み、下痢を引き起こす可能性があります。アスリートは身体の構成物質として摂取するプロテインと、身体の機能を上げるためのアミノ酸を分けて、両方とも摂取することが必要になります。

アスリートの身体機能を上げるには、アミノ酸サプリメントを取り入れるのが良いでしょう。一方で、日々の健康や身体づくりを行うにはプロテインが必要です。これらを上手に使い分けることで、パフォーマンスや健康維持にお役立てください。

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